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La Doctora Olga Patricia García, explica los beneficios de Special K.  |
Dieta de la piña, la luna, papa, sopa, en fin, mil y una dietas y ninguna te da resultados. Ya es hora que comiences un estilo de vida saludable cuidando tu figura de la mejor manera.
"Reto 15 días Special K", es el nuevo programa de alimentación saludable que le permite perder hasta 6 libras en sólo 15 días, a través de un régimen de control de peso sencillo y seguro, explicó la Dr. Olga Patricia García, Gerente de Nutrición de Kellogg's en América Latina.
"El régimen Special K está diseñado para dar inicio a una vida saludable y se recomienda seguirlo sólo por 15 días, luego se puede seguir con una alimentación baja en grasas", aclaró la Dr. Olga García.
CÓMO FUNCIONA
Si estás cansado de esas libras de más, de los rollitos que se te hacen en la espalda, de las insoportables llantas, aquí esta la solución, el reto de los 15 días de Special K, de Kellogg´s.
Durante 15 días debes consumir en el desayuno una porción de Special K con 1/2 taza de leche descremada y una ración de frutas y se sustituye el almuerzo o la cena con otra porción de Special K, 1/2 taza de leche descremada y otra de frutas.
La otra comida del día se puede continuar comiendo de la manera habitual, y consumiendo entre comidas hasta tres porciones de frutas. Al cabo del tiempo estipulado verás la diferencia, reiteró la experta en nutrición. Además dijo que si durante el reto, sientes hambre, puedes comer frutas entre comidas (3 ó 5 raciones de frutas maximo diario, sin contar las del desayuno y la cena).
¿QUÉ ES TENER UN PESO SALUDABLE?
Se considera "peso saludable" a un rango de peso en el cual su riesgo de padecer ciertas enfermedades disminuye de tal modo que tanto estar desnutrido como tener sobrepeso es perjudicial para la salud, explicó García.
Además manifestó que el peso de una persona se ve influenciado por muchos factores, entre los cuales los más importantes son: la genética o herencia, la actividad física, y los alimentos que consume.
"Cuando se trata de mantener un peso saludable, los buenos hábitos de alimentación y la actividad física regular son muy importantes. Recuerde, que al realizar pequeños cambios en su alimentación y actividad tienen mucho valor para lograr obtener y mantener un peso saludable", aseguró la especialista en nutrición.
PÉRDIDA DE PESO SIN EFECTOS COLATERALES
Quizás usted desea perder peso y se pregunta cuál es la forma más segura y menos peligrosa. Cambiar los hábitos de alimentación y de actividad física es la clave para una pérdida de peso exitosa, por largo tiempo y sin peligros.
Aprenda a escoger alimentos de contenido bajo de grasas y de bajas calorías en porciones moderadas. Haga un plan que comience lentamente y que pueda mantener de por vida.
Realice una actividad física (caminatas, montar en bicicleta, clases de aeróbicos o natación) a fin de quemar grasa corporal y fortalecer su sistema cardiovascular. Este hábito también debe mantenerse de por vida.
Si usted está comenzando, sea realista. Haga pequeños cambios y construya su propio éxito. Si a usted le gustan mucho algunos alimentos de alto contenido calórico, no los elimine de su alimentación, aprenda a disfrutarlos en porciones más pequeñas y menos a menudo.
Cuando fije sus metas en el plan, tenga presente las ocasiones de fiestas y vacaciones. Disfrute de ellas y permítase algunos extras sin excederse (esto le ayudará a ver el efecto de que lo que come en estos períodos, hace diferencias). |
