Se dice que una persona es obesa cuando su índice de masa corporal es mayor de 28. Esta es una medida que se utiliza para conocer si el peso es saludable.
Para obtener el índice de masa corporal utilice la siguiente fórmula: obtenga su peso en kilogramos y divida éstos entre su estatura, en metros, elevada al cuadrado (IMC = peso/(estatura)2).
Por ejemplo, si usted mide 1. 60 m. y pesa 60 kg. ( 60/ 1.6 x 1.6), su IMC será de 23.4.
Se considera normal un resultado entre 19 y 25; si es menor de 19, se considera delgadez; entre 25 y 28, sobrepeso, y mayor de 28, obesidad.
Sin embargo, esta es la medida para saber si estamos en el peso correcto, o si tenemos ya un problema de exceso de peso.
Cuándo preocuparse
¿Cuándo y por qué empieza la obesidad? Cuando el cuerpo gasta menos energía de la que consume, la energía sobrante se almacena en forma de grasa, en espera de ser usada cuando el organismo la necesite. Si se come demasiado y la persona se mueve poco, tendrá grasa almacenada, la cual se reflejará en el peso y en la salud.
HABITOS, DE GRAN IMPORTANCIA
La formación de los hábitos alimenticios se inicia al nacer. Para un bebé, la comida es fuente de satisfacción, porque le quita el hambre y le ofrece estímulos a través de los olores, sabores y texturas.
En esta etapa los padres juegan un papel primordial, de acuerdo a su respuesta ante las necesidades del bebé; por ejemplo algunas madres, al primer llanto corren a alimentar al niño, sin considerar que el llanto puede expresar, dolor, hambre, frío, sueño. Es importante reconocer la causa del llanto y no recurrir siempre a la comida
