UN MENSAJE AL CORAZON
Elabore su paz mental y aprenda a relajarse
Mons. Rómulo Emiliani
Estamos ayudándole
a elaborar sus propios tranquilizadores mentales, no a base de pastillas,
sino con todo el potencial de su mente. He aquí algunos consejos:
Dilate la respuesta al máximo: Sabe usted que la ira, la cólera
o el miedo producen reacciones químicas y fisiológicas en
el organismo? Si logramos detener el proceso a nivel mental y paralizamos
la reacción negativa, primero ignorando el hecho momentáneamente
y en segundo lugar retardando la respuesta para poder llevarla a nivel nacional,
el miedo y la ira desaparecerán, porque estas emociones necesitan
de las reacciones físicas para crecer y desarrollarse.
Para calmarse interiormente ante la ofensa de aquella persona, dígase
lo siguiente: "Hoy no voy a gritarle, lo haré mañana".
Se trata de dominar una reacción a la que usted se habituó
hace muchos años. La dilación de la respuesta interrumpe e
interfiere el funcionamiento automático de la actitud condicionada.
2. Aprenda a relajarse: nuestro organismo a nivel físico, mental,
espiritual y material está muy unido. Es cuestión de que conquiste
su mente y la prepare para los acontecimientos negativos. Debe tomar conciencia
que estas emociones perturbadoras, son producidas por nuestras propias reacciones
y no por los estímulos externos. La prueba es que ante un mismo hecho,
una persona siente miedo y otra no; una se enfada y la otra no. La reacción
implica tensión de todo el ser. La carencia de tensión implica
reposo. Si usted acostumbra a relajarse sobre todo cuando vienen los problemas,
su organismo se condiciona positivamente con una especie de hábito
de tranquilidad y su mente permitirá una reacción positiva.
Winston Churchill en plena guerra mundial, acostumbraba en las tardes irse
al campo a pintar. Su lucidez y la calma que él tenía le permitió
dirigir con sabiduría al pueblo inglés en esa dura lucha.
Este dirigente mundial aprendió a relajarse. La relajación
es fundamental para que usted se acostumbre a conquistar sus emociones.
El descanso físico contribuye a la relajación. Tenga también
un entretenimiento sano que le ayude. Usted necesita su propia terapia emocional
práctica.
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