Quizás estés incluido en la lista de los que sufre enormemente cada vez que tienes ganas de defecar. Pero ese sufrimiento al que nos referimos es el estreñimiento, que no es otra cosa que realizar menos de tres deposiciones por día, y la poca que se hace es con un tanto de dificultad.
El estreñimiento abarca además la sensación de la evacuación incompleta, dolor intenso en el momento que se evacua o las heces excesivamente duras. Cuando este problema persiste por mucho tiempo, puede provocar distintas alteraciones, como la aparición de hemorroides o fisuras anales.
¿POR QUE SE DA EL ESTREÑIMIENTO?
Muchos son los factores que condicionan a una persona a sufrir de este molestoso problema, entre ellos, la alteración de los hábitos de la defecación, es decir, no hacerlo en el ambiente adecuado, momento oportuno o por las condiciones sociales. Además, por una dieta baja en fibras y líquidos, logrando que las heces se pongan duras. Aunque parezca poco creíble, la falta de ejercicios también influye, y qué decir de las alteraciones emocionales como la depresión o estrés.
Según especialistas en el tema, son varias las medidas que hay que adoptar para ir controlando el estreñimiento, entre ellas realizar la deposición inmediatamente después de la comida, tratar de evacuar siempre a la misma hora, también tratar de adoptar la posición de cuclillas más apropiada para una mejor expulsión.
TRASTORNOS DE PERSONALIDAD
Las personas con problemas de estreñimiento presentan trastornos de la personalidad o inestabilidad, ya que nunca se sabe en qué momento puede atacar una ida al baño o no. Lo cierto es que aunque los individuos tengan problemas para ir al baño, no deben abusar de las cosas que comen.
Si siempre has tenido problemas de estreñimiento, debes ser tu médico de cabecera quien te indique qué puedes y debes comer para tu solución, bien sean medicamentos o alimentos naturales.
