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La definición de la Asociación de salud mental es: "Sentirse bien consigo mismo, sentirse bien con los demás y tener la capacidad para llenar las demandas de la vida".  |
En un mundo en crisis, caracterizado por el culto al consumo y el materialismo extremo en el que el valor radica "Por lo que tienes y no por lo que eres", es lógico que el interés por la Salud Mental no se encuentre entre las prioridades de la población.
¿Podría usted definir qué es la salud mental?. Sería interesante realizar una encuesta y verificar qué importancia tiene mantener una mente sana.
La definición de la Asociación de salud mental es: "Sentirse bien consigo mismo, sentirse bien con los demás y tener la capacidad para llenar las demandas de la vida".
"Sentirse bien consigo mismo". Significa que tiene que aceptarse tal como es, con sus virtudes y sus defectos. Disfrutar de las cosas simples y cotidianas. Autorrespeto, tolerante, cambiar de actitud hacia los otros. Manejo adecuado de sus emociones, miedos, angustias. Es necesario una nutrición mental adecuada y balanceada que nos permita disfrutar de una mente plena y estable.
"Sentirse bien con las demás personas". Tener relaciones personales satisfactorias y duraderas. Respetar las diferencias de cada persona. Nunca tomar ventaja de los otros. Dar el justo valor a los demás. Incorporarse al grupo y funcionar con equilibrio. Solidaridad y compañerismo. Jamás pensar y creer que las demás personas son como yo quiero que sean o que son iguales a mí, debo aceptarlas tal como son. Reconocer las cosas positivas de los demás y aceptar sus defectos.
"Capacidad para llenar las demandas de la vida". Ante los problemas habituales siempre buscar la solución apropiada, aceptar las responsabilidades propias de la convivencia social. Vivir el presente y planificar hacia delante sin miedo al futuro. Dar la bienvenida a nuevas experiencias e ideas. Capacidad para tomar decisiones. Del pasado debemos recordar las experiencias positivas, el presente vivirlo a plenitud y el futuro proyectarlo sin miedos, ni temores de manera que supere el pasado y el presente.
Para preservar la mente sana es necesario entre otras cosas, valorar lo que somos por encima de los bienes materiales, un estilo de vida saludable, una nutrición mental balanceada, tolerantes y generosos, aceptar a los demás como son. Tener aspiraciones y concentrar nuestra energía para el logro de las mismas. Cultivar nuestra vida espiritual por encima de lo material.
Cuánta falta de salud mental se aprecia en nuestra población, cuánta intolerancia, irritabilidad, hostilidad, agresividad. Cuánta insatisfacción, frustración, falta de solidaridad, insensibilidad. Cuánta vocación a la chabacanería, vulgaridad, inmoralidad, a la irreverencia, al irrespeto a las normas elementales de convivencia. Cuánta idolatría al dinero.
Sería oportuno organizar una campaña de promoción de la sanidad mental con énfasis en la "Higiene Mental", con la finalidad de lograr cambios significativos en el ámbito de los problemas psicosociales actuales y con miras a lograr una sociedad justa, digna y equitativa. Pero recuerda que es necesario tu compromiso y esfuerzo para lograr una mente sana.
¡Salud Mental para todos! |
