 |
El objetivo del Taebo es perder peso, fortalecerse, tonificarse y hacer ejercicios cardiovasculares.  |
De la fusión de técnicas ancestrales y artes marciales con deportes más contemporáneos como el boxeo, nació la disciplina “Tae Bo”. Estas prácticas, aunque tengan diferencias fundamentales, pertenecen a una onda innovadora denominada “nueva era”, en la que el cuerpo humano está en íntima relación con la mente.
Explosivo, energizante, poderoso; así define al Taebo Juan Carlos González, instructor de esta disciplina. El Taebo no es más que un sistema de entrenamiento completo, una asombrosa mezcla de Tae Kwondo, Boxeo, Aerobics, y Baile.
Para González el objetivo del Taebo es perder peso, fortalecerse, tonificarse y hacer ejercicios cardiovasculares. Este nuevo tipo de ejercicio es divertido, altamente energizante, quema grasa y sobre todo, obtiene resultados.
Esta disciplina se inició cuando su creador Billy Blanks combinó música dance con los movimientos del Tae Kwon Do. Al principio se practicaba sólo a manera familiar, pero viendo los resultados en 1989 se abre el Billy Blanks World Training Center en Sherman Oaks.
Según González sentirás el trabajo desde la primera clase, sólo tienes que mantener la posición correcta y estar atento ya que este ejercicio implica movimientos rápidos y de intensidad como las patadas en combinación con golpes de box; de esta forma evitarás lesionarte.
El trabajo del Taebo es mantener los grupos musculares contraidos prácticamente toda la clase, trabajando de esta forma los glúteos, cuadríceps, bíceps, hombros, tríceps y abdomen.
Enfocarse en el interior de uno mismo y encontrar su propia fuerza para lograr las metas, es el objetivo primordial de esta disciplina, que puede ser realizada por todo tipo de personas, desde un niño hasta el más viejo.
Aseguró que el Taebo es completamente adictivo, se ven resultados consistentes y sorprendentes desde la primera vez que se realiza. Su secreto para ser efectivo es graduar el tiempo con el descanso, además que quema alrededor de 800 calorías por hora, el doble de lo logrado con un aeróbico tradicional.
BENEFICIOS DEL TAEBO
Ejercita todas las partes del cuerpo sin darnos cuenta. Nos ayuda a incrementar nuestra defensa personal al introducir movimientos de karate. Fácil de aprender y entretenido. Mejora el tiempo de reacción física y mental. Ayuda a quemar calorías y bajar de peso.
RECOMENDACIONES
El calentamiento. Hidratarte, antes, durante y después del ejercicio. Parar paulatinamente si te sientes cansada(o). No extender totalmente el brazo cuando estés golpeando para no lesionarte . No dejes caer todo el peso en las rodillas. Utilizar ropa cómoda y de algodón. Enfriamiento. Estiramientos.
|
