Las clases de aeróbicos pueden rayar en la monotonía. Los saltos y usos de ciertos elementos como steps y balones, pueden quitarle la gracia al ejercicio, que no deja por esto no deja de ser beneficioso.
Ahora, se han creado nuevas rutinas que incluyen bailes latinos como salsa, merengue, mambo, bachata y hasta el pegado reggaetón, comentó el instructor Pablo Pabilo de Rover's Gym.
Los latin aerobics son clases cardiovasculares que a la vez que te diviertes, quemas calorías y ayuda a mantener la figura. La tónica es el uso de pasos de baile.
Para quienes la practiquen por primera vez, el instructor baja un poco la intensidad de los pasos, y puedan seguir el ritmo. Al final de clase se prepara una coreografía con los movimientos de baile aprendidos durante la rutina.
Las clases duran entre 30 y 40 minutos, más 10 ó 15 minutos para montar la coreografía y para terminar, unos cinco minutos de ejercicios de piso.
Este tipo de aeróbicos puede realizarlo cualquier persona. Se dictan cursos de latin aerobics para niños; nivel intermedio, avanzado y tercera edad.
BENEFICIOS
Quemas calorías.
Aumenta el bombeo sanguíneo, ayudando a remover la grasa acumulada en las arterias.
Mejora la coordinación psicomotriz, pues tienes que concentrarte para seguir todos los movimientos.
Se trabaja algo de tonificación, en ciertos músculos sobre todo brazos y piernas.
