Se ha encontrado también que, quien realiza una combinación de ejercicios aeróbicos con entrenamiento de fuerza, tiene una mejor capacidad cerebral que quienes hacen aeróbicos solamente.
Los ejercicios son más eficaces cuando duran más de 30 minutos por sesión. Por ejemplo, caminar por más de 30 minutos 3 veces a la semana es una muy buena manera de preservar la salud mental.
Para mantener la función cognoscitiva en un alto nivel, es necesaria una continua estimulación mental. Por ejemplo, hacer rompecabezas mejora la orientación espacial significativa, respecto de aquellos que no hacen actividades relacionadas.
También pasar el tiempo con otras personas ayuda a mantener la mente aguda. Por ejemplo, realizar en conjunto actividades que estimulan la capacidad cerebral como ir al teatro o al cine.
