En ocasiones el trabajo consume tanto a un individuo, que muchas veces no se acuerda ni de la hora de almuerzo, y cuando va a ver el reloj, ya ha pasado tanto tiempo y es allí donde comienzan los problemas.
Pero los que almuerzan a tiempo, deben saber que existen comidas que no proporcionan al cuerpo los nutrientes necesarios, provocando cansancio excesivo, falta de interés, incluso irritabilidad.
PRESTA ATENCION
Te preguntarás de qué forma puedes rendir mejor en tu trabajo, sencillo alimentándote de una forma adecuada, pero con alimentos que te proporcionen los nutrientes óptimos. Incluye verduras, granos y carnes no muy condimentadas.
Las dietas bajas en calorías, reducen la capacidad de rendimiento y perjudican la salud, otras comidas cargadas en calorías, llevan a un sobrepeso y obesidad.
Saltarse comidas o comer una de las tres comidas al día, influye de forma negativa en el organismo. Otro aspecto es la higiene de los alimentos, porque si no se hace, puede darse una intoxicación severa.
