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Visita frecuentemente a tu odontólogo, recuerda que los dientes son muy importantes al momento de impresionar a los demás.  |
Uhmmm... linda sonrisa. ¿Quién no desea tener una? Y es que una buena dentadura, además de servir para masticar correctamente los alimentos, nos hace lucir bien, nos ayuda a pronunciar bien las palabras y a darle forma a nuestro rostro.
Si deseas tener unos dientes saludables y bien cuidados, sólo tienes que seguir unas sencillas reglas de higiene. De acuerdo a la Dra. Yamilís de Sedas, de los Consultorios de Odontología Integral, existen tres pasos para cuidarnos los dientes: el cepillado, el uso del hilo dental y el uso del enjuague bucal.
LA HIGIENE PERFECTA
La hora más importante para cepillarse es antes de dormir, pues permanecemos de 6 a 8 horas con la boca cerrada y las bacterias se acumulan. Debe cepillarse después de cada comida y no sólo tres veces, como se dice comúnmente. Si no tienes el cepillo a mano, puedes enjuagar la boca al menos. Escoge un cepillo de dientes adecuado para tu edad y el tamaño de tu boca. Si lavas tus dientes de 3 a 4 veces al día, debes cambiarlo cada 2 ó 3 meses. El cepillado debe durar tres minutos. Evita cepillarte de forma horizontal, pues sólo conseguirás mover la placa hacia los lados. Hazlo verticalmente y las muelas cepíllalas en círculos para quitar los residuos de alimentos de las fisuras.
Además del cepillado, es importante el uso diario de un hilo dental y de un enjuague bucal, por lo menos después del desayuno y antes de acostarte, lo que evitará que se formen caries entre los dientes y la enfermedad de las encías.
Un especialista te podrá recomendar un enjuague de acuerdo a tu edad y tu estado bucal.
Asimismo se recomienda la limpieza dental, que se debe hacer generalmente cada seis meses, si se tiene una buena higiene bucal. Si no es así y la persona tiene mucha tendencia a acumular placa, debe hacérselo cada tres meses.
Para lograr una buena salud dental, De Sedas recomienda también incrementar el consumo de alimentos que contengan calcio, pues mantienen resistente el esmalte de los dientes.
Evita también comer pastillas, dulces y chicles, que aceleran el proceso de caries, pues los azúcares se van acumulando. |