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No fume. Una buena dieta también le ayudará. La gente que come mucha fruta y verdura tienen menos riesgos de padecer la DMAE. La retina contiene lutein y zeasanthin, vitaminas antioxidantes de la familia de los carotenos. Comidas ricas en carotenos son las frutas de color verde oscuro y las de color naranja y los vegetales.
Son aconsejables las espinacas, la col rizada, el perejil, la brócol, el puerro, el apio, las peras, las coles de Bruselas, la calabaza, el maíz, la naranjada, los mangos, el kiwi y el melón. Si las vitaminas contenidas en la comida pueden ayudarle, ¿Qué pasa con las vitaminas en pastillas? Muchos oftalmólogos recomiendan suplementos que contengan antioxidantes como lutein y otros carotenos, vitaminas C y E y selenium tomado con zinc, que también se concentra en la retina.
El estudio sobre las enfermedades de la vista relacionadas con la edad (EEVAE) ha demostrado que los suplementos que contienen vitaminas C, E y zinc, ayudan a evitar que la DMAE empeore en aquellas personas que ya han contraído la enfermedad. Este estudio sugiere que la gente que padezca DMAE, la vitamina C. E y los suplementos de zinc son una buena idea. El EEVAE también resalta la importancia de hacerse exámenes en la vista para detectar la enfermedad.
El EEVAE no tuvo en cuenta los suplementos de lutein y zeasanthin: estudios preliminares ahora sí lo hacen. Mientras tanto su ingesta diaria de caroteno debería incluir a estos dos nutrientes en abundancia.
El controlar una presión sanguínea alta, un colesterol alto y la diabetes, probablemente ofrezca algún tipo de protección contra el DMAE, aunque esto no ha sido demostrado. Incluso si no previene la DMAE, sí reducirá su riesgo de una enfermedad cardíaca, de derrame cerebral y de otros desórdenes circulatorios. |
