¿Comer o no? Esa es la interrogante de ciento de mujeres que tienen en mente verse superdelgadas, a pesar de que no necesitan dietas ni saltarse algunas comidas.
El hecho de verse bien no tiene que involucrar hacerle daño al organismo, sobre todo cuando se toma la decisión de emplear adelgazantes por sugerencias de amigos o familiares, porque esos trucos que resultan inofensivos, pueden ser perjudicial para la salud a corto o largo plazo. Y lo peor, no obtienes el resultado deseado, porque con el pasar de los meses, si no sigues una dieta o rutina de ejercicios adecuada y permanente, puedes ganar unos kilos.
SIN SALTOS
Ahora, debes tener claro que saltar comidas es un grave error, en especial si omites el desayuno, porque a la hora del almuerzo estarás con más hambre, por lo que te provocará comer en exceso, y al final del día habrás ingerido más calorías.
Un desayuno apropiado dispara el metabolismo, de modo que quemarás calorías más rápido durante todo el día; por ejemplo, huevos y pan tostado integral, o un plato de avena con unas cuantas nueces. No comas cereal con azúcar porque aunque la glucosa subirá rápido, después caerá y perderás energía.
En resumen, si te preocupa comer demasiado en el almuerzo, comienza con una sopa o una ensalada abundante. Esto evitará que devores el plato que sigue.
