Para consentir tus pies, siéntate y levanta los dedos apoyándote en el talón. Luego, presiona los dedos suavemente en el suelo levantando los talones. Unas 10 repeticiones seguidas. Estas actividades ayudan a descansar los pies.
En cuanto a la circulación, puedes presionar tus pies con los dedos pulgares, como si estuvieras abriendo un pan. Primero hacia dentro y luego hacia fuera.
SENTIDOS
Las personas que sientan dolores musculares, después de hacer ejercicios es recomendable utilizar compresas tibias para el área afectada: trapecio, la espalda y los pies.
Estar en un lugar tranquilo con música de relajación adecuada, luces tenues o algún tipo de vela de aromaterapia, mejora los resultados.
