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Hoy tenemos algunas recomendaciones para no sufrir de dolores de espalda  |
Recuerden que podrán disfrutar más de estos tips, a partir del 1 de febrero en los manuales de medicina natural que serán distribuidos en Crítica todos los domingos. Hoy tenemos algunas recomendaciones para no sufrir de dolores de espalda:
Hacer gimnasia: nadar, jugar al tenis, montar en bicicleta, bailar; . Llevar zapatos sin tacón, bien adaptados a los pies; . Invertir en un buen colchón para dormir; . Llevar adecuadamente el peso, distribuyéndolo equilibradamente entre ambos brazos; . No agacharse sobre la bañera sino arrodillarse con la espalda recta; . No agacharse al levantar los pesos sino levantarlos con las piernas dobladas; . Elegir una silla adecuada, adaptada en cuanto a su altura y al tipo de trabajo que realiza; . Si se está mucho tiempo de pie, caminar en el sitio o apoyar un pie en un escalón o apoyo.
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