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Si eres de esas personas que te conoces todas las dietas habidas y por haber, y no sabes cómo controlar tu peso, no te preocupes, lo que debes hacer es lo siguiente:
Manten una dieta baja en grasas. La gente saludable tiene suficientes lípidos almacenados para satisfacer sus necesidades energéticas diarias, y, en realidad, se necesita muy poca cantidad para conservar abastecidos los depósitos. Haz muchos ejercicios con regularidad, tres veces a la semana, durante al menos 30 minutos por vez. No se preocupe por cuánta grasa está quemando. En la medida en que conserve su ingesta de grasas en un nivel bajo y en tanto que gaste la mayor cantidad de calorías que pueda, su cuerpo se ajustará al peso apropiado.
TU PRIMERA VEZ
Si es la primera vez que vas a hacer ejercicios y decidiste tomar clases de spinning y no padeces ningún problema cardíaco u otra enfermedad que te lo impida, éstos son los puntos que debes tener en cuenta:
Elige un gimnasio o sitio exclusivo de spinning y verifica que sus instructores estén capacitados, de lo contrario no aceptes su propuesta. Procura utilizar una vestimenta cómoda y fresca que te permita moverte con facilidad. El calzado es necesario que sea de suela plástica gruesa rígida, para pedalear de forma segura y uniforme.
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