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Sabes que cada vez que te alimentas de forma saludable, le das buena cantidad de energías a tu cuerpo, y lo mejor es que te mantienes en óptimas condiciones para llevar una vida tranquila; claro, ingiriendo alimentos adecuados.
Te recomendamos ciertos detalles que te ayudarán a darle energía a tu cuerpo.
Come algo cada 3 ó 4 horas para mantener la energía del cuerpo a buen nivel. Importante que establezcas un horario fijo para alimentarte. Incluye carbohidratos y proteínas en tus comidas y meriendas. Reduce el consumo de cafeína, en especial del café. No te dejes llevar por la tentación de comer dulces. Cada vez que quieras picar algo, prefiere las frutas o galletas integrales. No omitas el desayuno, es la comida más importante del día. Si pierdes una comida, trata de sustituirla por alguna merienda que te dé calorías. Almuerza ligero y planea de antemano lo que vas a almorzar. No consumas comidas que te hagan sentir pesado o te dan sueño. Antes de hacer ejercicio, come algo energético y ligero, pero no pesado. Al ir de compras no te dejes llevar por las cositas que aparentemente parecen sabrosas, sino que debes revisar la etiqueta, y ver qué alimentos son más saludables y le dan energía a tu cuerpo.
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