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El secreto de toda dieta no es dejar de comer, sino seguir algunas recomendaciones sobre la manera adecuada de alimentarse.  |
A veces en el afán de querer estar delgado, muchos hombres, y en especial las mujeres, hacen toda clase de dieta, que en lugar de ayudar, lo que hacen es afectar su organismo, esto debido a que su cuerpo lo que necesita es nutrientes que lo mantengan estable.
El secreto de toda dieta no es dejar de comer, sino seguir algunas recomendaciones sobre la manera adecuada de alimentarse.
Te mencionamos ciertos trucos que te serán de mucha ayuda para perder peso, si realmente lo necesitas.
Acostúmbrate a comprar paquetes pequeños de aquellas cosas que sabes tienen exceso de grasa, como las tortillas o las papas fritas. Así comerás menos de ellas. Si te gusta mucho el jugo, puedes combinarlo con agua carbonatada, de manera que quede como un cóctel. Aquí ahorrarás calorías. Prepara té verde, el cual emite ácidos que queman la grasa y las calorías. Si eres de esas personas que a menudo siente hambre, pues engaña el estómago chupando una pastilla mentol o de eucalipto (para la tos). De seguro el hambre se calma. Procura comer menos en restaurante, o de lo contrario estarás consumiendo gran cantidad de calorías. Lo mejor es cocinar en casa, ya que puedes controlar el nivel de grasa. Algo muy efectivo es tomar en tus comidas diarias, sopa, ya que además de ser una comida sustanciosa, ayuda a que comas menos el resto del día. Utiliza aceite de oliva para las ensaladas y como aderezo. Y la margarina light para las tostadas, esto ayuda a ahorrar energía. Si viajas mucho por tu trabajo, es preferible que lleves bocadillos que no engorden (latas de atún, galletitas no dulces, pasas o nueces). En cualquiera de tus comidas, además de agua toma un vaso de leche light, te sentirás satisfecha. Preferiblemente come sentada frente a una mesa, ya que si lo haces de otra manera corres el riesgo de comer de más. De seguro que si desayunas de manera saludable y nutritiva, no tendrás mucha hambre durante el día, pues no sentirás hambre tan temprano como cuando no desayunas.
Lo ideal para lograr tu objetivo es seguir gran parte de los consejos mencionados, pero antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o ejercicios, que involucran directamente tu salud, es necesario consultar al médico. |
