Al referirnos a los beneficios que nos proporcionan las vitaminas en nuestro cuerpo, no podemos dejar de mencionar la vitamina E.
Esta milagrosa vitamina es un antioxidante que previene las enfermedades, activa la circulación y acelera la cicatrización, combate el envejecimiento de la piel, y tiene efectos maravillosos en cuanto a sexualidad se refiere, pues aumenta la capacidad germinativa tanto del hombre como de la mujer. Con referencia al embarazo, es un nutriente importantísimo para el desarrollo correcto del niño.
La vitamina E la puedes encontrar en todo el grupo de granos, como el arroz; las grasas vegetales como la de girasol y la mantequilla de maní; los vegetales de hoja verde como el brócoli, las legumbres en general, los tubérculos como el camote, y las frutas secas como las nueces y las almendras. Además, la encontrará en algunos mariscos, en especial los camarones.
