Hoy día existen un sinnúmero de ejercicios que te pueden ayudar a ganarle la batalla a esas insoportables libras de más.
Una de esas técnicas revolucionarias es el Tae Boe, que según Enrique Olvedar, entrenador de Activate Body Jean, puede ser realizado por cualquiera persona que sea capaz de ejecutar movimientos corporales.
VENTAJAS
El Tae-Boe es una técnica completa que trabaja todas las articulaciones, conyunturas del cuerpo; así como te enseña defensa personal, mejora tus reflejos, desarrolla tu equilibrio y te brinda una mayores condiciones físicas, ampliando tus músculos y eliminando esas tallas de más.
Este ejercicio desarrolla los músculos y baja tallas, no peso, por ello las personas que se ejercitan con esta disciplina deben medirse y no pesarse.
TRABAJA TODO EL CUERPO
El Tae-Boe divide el cuerpo en dos zonas de trabajo. El Tae se trabaja la parte baja del cuerpo. Las piernas, glúteo, muslos, pantorrillas, ligamentos, parte baja de la espalda y abdomen.
Mientras el Boe se encarga de los antebrazos, biseps, triseps, hombros, pechos y parte superior del abdomen y espalda.
TEN PRESENTE QUE...
Previamente a los ejercicios debes calentar y estirar todos los músculos, durante 10 a 15 minutos, para evitar calambres. La manera adecuada de ejercitarte es empezar con los ejercicio de bajo impacto e ir avanzando con el transcurrir de la clase.
Cuando termines la clase, relaja el cuerpo con abdominales, estiramientos y ejercicios cardiacos. Debes realizar una rutina de Tae Boe por lo menos 3 veces por semana, para obtener mejores resultados.
