|
FAMILIA
¿
Por qué las mujeres necesitan beber más agua?
Tomado
De Internet
Beber
entre dos y tres litros de agua por día es importante
para la salud, especialmente en el caso de la mujer que necesita
incorporar líquido en abundancia para afrontar mejor los
cambios hormonales que ocurren en las diferentes etapas de su
vida.
Jacqueline Pereda, nutricionista del Centro de Reducción
y Control de Peso de la ciudad de México, explica que
la mujer necesita tomar más agua que el hombre debido
a que sufre distintos cambios hormonales en etapas específicas
de la vida.
La especialista pone como ejemplo el climaterio y la menopausia,
períodos que se caracteriza por un desequilibrio del manto
hidrolipídico y la degeneración del tejido conjuntivo.
La piel pierde elasticidad, se vuelve flácida y deshidratada.
La nutricionista mexicana Margarita Estandía indica
que "la cantidad de agua que necesita cualquier persona
varía de acuerdo con la actividad, la temperatura, la
diuresis y la sudoración".
Pero en general, el agua contribuye a regular la temperatura
del organismo, hidrata la piel y sirve para desintoxicar y limpiar
el cuerpo.
También estimula el funcionamiento de los riñones
y ayuda a la digestión y transporta vitaminas y minerales
solubles, además de ser un lubricante natural esencial
para el rendimiento físico.
AGUA CON GAS Y EMBARAZO
Un reciente estudio del Instituto de Nutrición y Bromatología
del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de
España reveló la influencia del nivel de minerales
en el agua en mujeres embarazadas.
Las científicas Pilar Vaquero y Beatriz Sarría
dieron con las siguientes conclusiones: · Beber agua mineral
sin gas pero con mayor contenido de sales calcio y magnesio no
implica una mayor retención de calcio en el recién
nacido ni mayor protección del esqueleto materno. Es el
conjunto de la placenta y líquido amniótico el
que se enriquece con este mineral.
- Beber durante el embarazo agua con gas de alto contenido
de minerales y bicarbonato sódico no altera el equilibrio
mineral de la gestante, a excepción de un incremento en
la ingesta, absorción y retención de sodio.
- Beber agua con gas produce un aumento en la eliminación
de este elemento por medio de la orina. Sin embargo, el exceso
de sodio retenido no parece tener ninguna repercusión.
Los resultados indican que el sistema hormonal se encarga
de regular eficazmente y con precisión las cantidades
de agua y electrolitos (calcio, magnesio, fósforo, sodio
y potasio) que la embarazada necesita absorber y retener en el
transcurso de cada trimestre de gestación.
|
|
Los resultados
indican que el sistema hormonal se encarga de regular eficazmente
y con precisión las cantidades de agua y electrolitos
(calcio, magnesio, fósforo, sodio y potasio) que la embarazada
necesita absorber y retener en el transcurso de cada trimestre
de gestación.
|
