Actualmente, estamos viviendo la fiebre de los juegos olímpicos y una de las disciplinas que se practican dentro de este torneo internacional es el judo, por lo que decidimos buscar los beneficios de la práctica de este deporte.
"El judo es un arte en el que se ve involucrado todo el cuerpo, cuya intensidad y demanda cardiovascular pueden ser moduladas según las posibilidades de cada individuo", afirma Eduardo Murillo.
Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de quien lo practica. Excelente preparación física, tanto de tipo anaeróbico como aeróbico, dado que a las acciones explosivas y de gran velocidad se añade el desarrollo de una gran resistencia.
Se requiere una preparación física de base mínima, que se mejora a medida que se aprende la técnica.
La diagramación de las clases, incluye una larga etapa de calentamiento para evitar lesiones y estiramientos musculares para descargar la tensión producida por el entrenamiento.
El judo es una disciplina que sigue una progresión en el aprendizaje de las técnicas, lo cual facilita su asimilación y evita accidentes innecesarios.
Salvo en contadas excepciones, como enfermedades graves que afecten el aparato locomotor, como la ostoposis; el judo puede ser practicado por cualquier individuo, atendiendo a las limitaciones propias de cada persona.
