Existen algunos alimentos que te brinda felicidad. Leche: contienen proteína de suero que reduce la tensión, mejora el humor y aumenta la memoria; los salmones y las sardinas combaten la depresión; las fresas alargan la digestión, mantiene los niveles de azúcar estables y sufres menos cambios de humor e irritaciones; las espinacas evitan la depresión; las papas elevan los niveles de serotonina que produce bienestar y relajación; la nuez eleva tu humor; el yogur bajo en grasa ayuda a tener buen humor.
La cafeína, en cantidades moderadas, realza el funcionamiento físico y mental, y el Jamón reduce la depresión.
