Si tiene que comer fuera: toma anota para que no te pases:
Sabes que en el menú de cualquier restaurante encontrarás platos equilibrados, como ensaladas, cremas, carnes y pescados a la plancha.
l No abuses del alcohol porque, además de tener muchas calorías, relaja tu determinación de controlar lo que comes.
Cuando te has pasado en una comida, compénsalo evitando al menos el postre.
