El fisicoterapeuta Juan Carlos Andrión firma que una de las razones de los dolores en la espalda son las malas posturas que las personas optan como correctas, entre ellas:
Al recoger un peso, la persona tiende a inclinarse totalmente en un ángulo de 90º. Lo correcto es que encoja las rodillas, levanté el peso y se lo adhiera al cuerpo de forma tal que la espalda quede recta.
Si un objeto está alto, lo mejor es poner un banco y alcanzarlo, al igual si el objeto es muy pesado, se lo debe pegar al cuerpo.
Al empujar algún carro, muchas personas halan el carro. Lo correcto es empujar el auto, para que el dolor en la espalda no haga efecto.
La forma de sentarse sin recostar la espalda es uno de los problemas que tienen las personas que trabajan la mayor parte de su tiempo sentados.A los pacientes se les da una serie de tratamientos y recomendaciones para evitar que continúen con los dolores, entre ellos tenemos:
Se debe dormir hacia arriba o de lado, menos hacia abajo para que la columna tenga una posición estable.
Si es un problema agudo, se debe guardar reposo para no agravar la lesión.
Tomar los medicamentos que el especialista indique; pueden ser relajantes musculares, antiinflamatorios, analgésicos y terapias.
