Diversos estudios han demostrado que el 80% de la población en algún momento de su vida tendrá, al menos, un episodio de dolor lumbar.
Algunos de estos problemas de la espalda responden a un factor genético estructural, hay muchos otros casos en los que el dolor se produce por malos hábitos y que, por lo tanto, se pueden prevenir. Es por eso que, de un tiempo a esta parte se ha acuñado entre los especialistas el concepto de la higiene postural. Éste se refiere a una serie de medidas que debemos aplicar a diario para evitar daños o molestias en la columna.
Al momento de dormir se debe tener presente el tipo de almohada que se va a utilizar. Por lo general, no debe ser ni muy gruesa ni muy plana. La idea es que el cuello quede en una posición fisiológica; es decir, que no quede inclinado ni hacia abajo ni hacia arriba, sino alineado con el tronco.
