Si eres de aquellos hombres que se preocupan por tener siempre los glúteos bien tonificados y duros, a continuación te daremos unos consejos para mantenerlos en forma.
Una de las actividades físicas más efectivas están: escalar, subir escaleras, caminar y las sentadillas. Algunas de ellas, puedes incorporarlas a la vida diaria, independientemente, de la sesión de ejercicios localizados para los glúteos que realices.
Otros de los trucos son: colócate de pie con una barra apoyada sobre la parte alta de la espalda y completamente rígida, separa los pies subes y bajas varias veces, con una rutina de 60 repeticiones por día durante un mes; veras los resultados de manera efectiva.
