Si su espalda es encorvada, plana, con la cabeza hacia adelante o si pasa mucho tiempo en posiciones viciosas, la columna no se encuentra en un equilibrio natural.
La pregunta que surge es: ¿cómo puedo prevenir los problemas de espalda?
Los siguientes son algunos puntos importantes:
- Controle la buena postura en forma diaria y no realice esfuerzos en mala posición.
- Siga un programa de ejercicios físicos controlados e indicados por un kinesiólogo.
- Evite el sobrepeso consultando a su médico.
- Controle la tensión excesiva, mediante técnicas de relajación.
- Trate de tener un descanso adecuado diario.
Estas consideraciones muy generales merecen que usted le preste atención, ya que el dolor de espalda continuo puede condicionar su vida laboral y familiar.
