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Recomendaciones para tomar sol

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Aylin Vergara
ConTacto

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En caso de que vaya a exponerse al sol por largo tiempo, por ejemplo en la playa, debe aplicar protector en todas la zonas expuestas al sol y retocarse cada dos horas. Asimismo hay que protegerse los pies y el cuero cabelludo; las únicas áreas contraindicadas son en los ojos, los labios y genitales.

Si por motivo de su trabajo o porque solo se quiera divertir y necesita o elige exponerse al sol, deberá seguir algunas precauciones para evitar daños en su piel:

  • No se exponga al sol entre las 10:00 de la mañana y 3:00 de la tarde, donde el sol está más fuerte y hay mayores riesgos. Para saber si corre peligro al tomar sol, solo observe su sombra; si es más corta que nuestra altura, tenga cuidado y busque protección.

  • Para protegerse del sol es muy importante la ropa. Trate de llevar ropa seca, pues la ropa mojada detiene menos los rayos UV. En cuanto a colores, los claros nos protegen de los rayos infrarrojos y los oscuros de los rayos UV y de la luz visible.

  • Utilice sombreros, especialmente las personas calvas.

  • Aplique el protector solar 15 minutos antes de exponerse directamente al sol, para lograr una mejor penetración del producto.

  • Utilice bloqueadores solares con un alto índice de protección (nunca menor de 15). Si se va a exponer al sol por un largo período, escoja una loción con FPS mayor de 30.

  • Use protectores de marcas reconocidas y probados dermatológicamente.

  • Aplíquelo uniformemente en zonas como orejas, cuello, manos y los pies.

  • Vuelva a aplicar el bloqueador cada dos horas, independientemente del factor de protección solar escogido.

  • Dependiendo de su tipo de piel, puede escoger entre leches, cremas, emulsiones, geles o spray. Recuerde visitar al dermatólogo antes de escoger el producto y no exponga los envases al sol o a altas temperaturas.

 

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