La mayoría de las veces decimos que tenemos las defensas bajas, y es a causa de muchas situaciones, entre ellas podemos nombrar una de las más importantes como es la mala alimentación. Si tenemos una alimentación alta en grasas y carbohidratos, la posibilidad de tener las defensas bajas acrecienta.
Pero no se preocupe, hay organismos que nos ayudan a subir las defensas, tal es el caso del culantro, ya sea que lo utilice en la comida o en una preparación. Una buena idea es hervir leche y poner la raíz del culantro a hervir juntos, otro alimento que es bueno para mantener y alimentar nuestra sangre es el banano, por el hierro.
