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Odiosas libras de más.  |
Quieres bajar esas libritas de más, estás decidida a ir al gimnasio, pero te da miedo que en vez de reducir tu abdomen, te salgan músculos, porque los músculos no le caen para nada a tu feminidad. No te preocupes, lo que debes hacer es buscar a expertos que te orienten cuáles son los tipos de ejercicios que debes realizar.
Eres de las personas que haces ejercicios y dietas, pero pasan los meses y nada, glúteos y piernas nada que crecen, la cintura no disminuye y tú, cada vez te encuentras más desesperada. Tienes que detenerte a pensar que algo no estás haciendo bien, puede que tu rutina de ejercicio no es la apropiada o que la dieta que realizas no es la adecuada. Luego de un mes de haber iniciado tu dieta te sientes débil, con un pálido rostro y te mareas frecuentemente, ten mucho cuidado que lo único que has conseguido es hacerle daño a tu salud.
Al respecto Ana Bouche entrenadora de Training House indicó que para mantenerse en forma y en condiciones, las personas hacen ejercicios, pero hay que llevar una rutina de ejercicios correctamente, porque se pueden causar lesiones y dolores en el cuerpo. Las mujeres acuden al gimnasio a tonificar, bíceps, tríceps y abdomen.
Si lo que pretendes es un cuerpo estético con muy poca grasa, glúteos y piernas con volumen tono y forma también en brazos, abdomen y espalda sin perjudicar tu salud, debes tomar mucha agua y también puedes entrenar con pesas. La cantidad de agua que debes tomar durante el día depende de tu peso, temperatura ambiental y de tu actividad diaria.
PROGRAMA INTEGRAL
La clave está en seguir un programa integral diseñado por un profesional específicamente para ti y que contemple desde tu edad, peso, estatura, % de grasa corporal, actividades que realizas, el dinero que puedes emplear y ¡por supuesto! saber cuál es tu objetivo final.
Los resultados varían de persona a persona y éstos dependen de factores genéticos, la edad, el peso, los gustos y preferencias, el sexo, las actividades que realice, el entrenamiento intenso y el descanso apropiado. |
