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Son muchos los factores que conllevan a sufrir de estre�imiento, es por ello que te mencionamos los m�s comunes para que no sufras de este mal moderno.
FACTORES:
Cuando se producen cambios en las costumbres (viajes, alimentos, horarios, etc.). Envejecer. Con la edad los problemas de estre�imiento pueden acentuarse, por lo que es necesario extremar las precauciones, llevando una dieta sana y evitando el sedentarismo No tener ninguna pauta horaria para ir al ba�o. No acudir a la llamada y resistirse cuando se est� fuera de casa
FACTORES PROTECTORES
De la misma manera, hay una serie de factores que protegen a la mujer contra el estre�imiento. Se trata de una serie de consejos que constituyen una pauta de comportamiento y suponen un freno a los riesgos
Llevar una vida activa y hacer deporte con cierta regularidad. Hay que evitar en lo m�s posible el sedentarismo Beber todos los d�as m�s de 6 vasos de agua. Comer fruta, verduras o legumbres al menos 1 vez al d�a. Cuidar la alimentaci�n es una garant�a para no sufrir esta dolencia. Consumir yogur. Su consumo ayuda a la mujer a prevenir y evitar el estre�imiento, actuando como un factor protector ante esta dolencia.
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