Los deportes son parte esencial en la vida de las personas para mantenerse saludables; por ello es importante que todos practiquen al menos, una de estas actividades.
En los últimos años, Panamá ha tenido un avance significativo en lo que a las actividades deportivas dirigidas a jubilados y pensionados se refiere, y prueba de ello son los reconocidos Juegos Florales de la Tercera Edad, los cuales cada año ganan más adeptos.
Allí en esa actividad, estos señores ponen todo su empeño en hacer las cosas bien, y revivir aquellos momentos de gloria en la que muchos de ellos, le dieron lustre al país.
Por lo regular, los adultos mayores tienden a realizar actividades físicas para mantenerse estables y en condiciones, lo que además, les asegura una mejor salud.
CAMINAR, UN BUEN EJERCICIO
A pesar de ser algo que la mayoría de las personas hacemos, el caminar como ejercicio, es una de las prácticas deportivas que mayores satisfacciones da a los adultos mayores.
La Licda. Bernabala Quintana, una especilista en temas de la tercera edad, recomienda una práctica diaria de caminata por una hora. Es decir media hora en la mañana y otros 30 minutos en la tarde.
De acuerdo a la especialista, esto los ayuda a mantenerse alejados del "stress" y la preocupación, por lo que esa hora para caminar debe constituirse como una norma en la vida de estos señores.
OTROS DEPORTES
Las personas propias de esta edad, tienden al llegar a los 60 años a bajar su nivel deportivo de otrora, sin embargo, muchos de ellos se mantienen jugando sus deportes favoritos, pero a un nivel más bajo.
Entre los deportes que mayormente practican estas personas se encuentra el softbol, donde podemos observar a muchos peloteros que en años anteriores le dieron vida al béisbol nacional, jugando más que nada en el plano recreativo.
Y qué decir de la gimnasia, la cual es practicada en su mayoría por las señoras, quienes ponen todo su esfuerzo y dedicación para mantenerse en línea y disfrutar de los placeres que significa conocer de este interesante deporte.
Para la gimnasia, es importante que los señores mantengan mucha concentración y movilidad; ya que este les exige un poco más que los ejercicios rutinarios.
Y aunque para algunos resulta difícil de creer, el fútbol sigue siendo uno de los preferidos para estos señores.
Prueba de ello, es que en Panamá se han dado una proliferación de ligas dirigidas a personas de 60 años o más, los cuales son seguidos de cerca por los medios de comunicación y el público en general, quienes disfrutan de cada una de las jugadas de estos señores, quienes a diferencia de gran parte de la juventud, dan todo dentro del terreno de juegos.
NATACION Y TABLA GIMNASTICA
Estos dos deportes son dos de los más bellos que practican los jubilados.
Muchos de ellos, dedican varias horas al día para adaptarse y coger el ritmo de cada uno de los ejercicios que harán en el campo de las competencias.
ALIMENTACION DE LOS ATLETAS
Los adultos mayores que practican algún tipo de deporte, tienen que mantener una buena dieta.
Como es común, no deben abusar de las carnes y grasas; además, el licor no es saludable beberlo en exceso ni a esta edad, ni a ninguna.
Pero lo más importante, es que estos señores mantienen vivo su espíritu deportivo, el cual los llevó a ser a muchos de ellos en su época dorada, unos grandes atletas.
