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Así como el agua se convierte en vapor, para pasar a hielo y volver a agua, hasta el árbol que se convierte en carbón y deriva en energía o en fibras sintéticas, todo en este mundo va experimentando cambios. Soy un convencido que la vida de cada uno de nosotros no es ajena a esta ley, y por eso sentimos un continuo proceso de transformación y expansión. Algunos piensan que el haber llegado a la edad de jubilación, ya esto es el final del camino, y asocian la jubilación con vejez, enfermedades, soledad, vida sin propósito y finalmente la muerte, todo ello muy alejado de la realidad.
Con conocimiento de causa, porque supero la cuota de los 60 años, sostengo que es necesario prepararse a conciencia durante toda nuestra vida laboral, para cuando lleguemos a edades avanzadas estar en óptimas condiciones tanto físicas, como mentales..
A mi edad no me considero un hombre viejo, al menos a la fecha no he experimentado la vejez como tal, todo lo contrario, cada día que me levanto, siento enorme ganas de seguir viviendo y hacer cosas nuevas.
Si pasas de los 60 años y quieres añadirle más años a tu vida, además de vida a tus años, te recomiendo que practiques los siguientes principios tal vez elementales, pero muy, pero muy efectivos.
No tengas miedo a envejecer, la vida no consta de días y años, sino de años, voluntad, fe y esperanza. Busca un propósito para tu vida y trabaja para alcanzarlo. Estar bien vestido, limpio, afeitado y peinado y si se puede, echarse colonia. Tener el peso ideal, que recomiendan los nutricionistas. Hacer ejercicios físicos moderados. Conservarse mentalmente activo, leer, estudiar, aprender cosas nuevas, pintar, tocar un instrumento musical, escribir, enseñar, viajar. Ser optimista, acepta los riesgos sin miedo al fracaso. Llévate bien con todos de manera que puedas conservar de forma armónica tus relaciones con vecinos, amigos y familiares. Participa en actividades en tu comunidad, la iglesia o en organizaciones de adultos mayores. Comer frutas y legumbres diariamente, tomar agua en abundancia, evitar las grasas animales, el azúcar, poca sal y hasta donde sea posible pocas medicinas, evitar el alcohol y el fumar.
No me creas petulante pero a mi edad me considero un triunfador, en mi vida laboral llegué a los más altos puestos que mi carrera me pudo otorgar, ahora en el retiro escribo columnas de opinión y dirijo un programa radial de nombre Despierta Panamá.
Finalmente te recomiendo, toma mi ejemplo, vive en el presente, ya que si miras hacia atrás te estancarás en el pasado, comenzarás a preguntarte lo que pudo haber sido y no fue. El presente, sin embargo te mantendrá vivo, rejuvenecido, experimentando nuevas cosas, en fin, no te sentirás viejo. Te lo aseguro. |
