Toda mujer sueña con tener un cuerpo curvilíneo y envidiable, y lograrlo es muy fácil, solo basta con seguir algunos principios básicos de ejercicios.
Para empezar el día, apenas se levante, muévase dentro de su casa o salga a caminar, un mínimo de 20 minutos continuos, por lo menos un día por medio.
Asegúrese de lograr una combinación de trabajo de fuerza muscular, ejercicio atlético cardiovascular, y estiramiento.
Varíe su entrenamiento todos los días para evitar lesiones por agotamiento muscular.
Si no está acostumbrado a hacer ejercicios de fuerza o resistencia, empiece realizando dos sesiones semanales de entrenamiento corporal, ejercitando todas las partes de su cuerpo (el yoga, el tai-chi, o las clases de acondicionamiento de músculos, pueden ser todo lo que usted necesita.)
Consulte a un nutricionista para comenzar una dieta sana que se adopte a su propio estilo de vida.
No deje pasar más de tres días seguidos sin hacer alguna rutina, a menos que esté enfermo o lesionado. Sin embargo, haga alguna excepción cuando su cuerpo se lo exija.
