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Sabías que el estrés acelera los procesos de envejecimiento y en la mayoría de los casos desequilibra el metabolismo, provocando exceso de peso. Dile adiós a esas libras de más...  |
Día 1
Desayuno: Jugo de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 infusión (té, o café descafeinado).
Almuerzo: Ensalada de hoja verde, como pueden ser berros, lechuga, etc. Pescado con salsa de tomate natural. Ensalada de frutas. Té de tilo.
A media tarde: Un vaso de leche semidescremada, o un yogur.
Cena: Arroz integral con mariscos, pescados y verduras. Combinación de zanahorias, brócoli, alcachofas, ajo y cebolla. Ensalada de frutas. Té de tilo y menta.
DIA 2
Desayuno: Jugo de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con mermelada de frutas. Una infusión, con leche semidescremada (té, o café descafeinado).
Almuerzo: Ensalada de lechuga, aguacate y zanahoria condimentada a su gusto; arroz integral con pimientos verdes, tuna. Ensalada de frutas frescas.
A media tarde: Un vaso de leche semidescremada, o un yogur.
Cena: Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con jugo de limón. Sardinas frescas, u otro pescado al horno con pimientos. Ensalada de frutas.
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