Este ejercicio es conocido como "curt con mancuernas" y sirve para la definición muscular de los bícep.
Al momento de realizar este ejercicio debes flexionar las rodillas para estabilizarte, además debes contraer el abdomen. Hazlo 2 veces a la semana, en 3 series de 15 repeticiones con mancuernas de 15 a 20 libras.
TEN CUIDADO CON LO QUE HACES
Los bíceps son los músculos que demuestran a simple vista la fortaleza de cualquier hombre.
O, ¿no es cierto que lo primero que las personas te piden que muestres para ver si tiene o no tiene fuerza es el bíceps?.
Es hora de ponerte los pantalones y demostrarles a las chichis lo grande de tus brazos, que por cierto, ¡les encanta!.
Estos músculos, comprenden una gran parte de tu brazo cuando están bien entrenado, pero en ocasione se pasma, por lo general cuando no lo ejercitas adecuadamente.
