Haga ejercicio regularmente. El ejercicio le fortalece, y mejora su equilibrio y coordinación.
Pida a su médico o farmacéutico que revise las medicinas que esté tomando, incluyendo los medicamentos que no requieran receta. Algunas medicinas pueden hacerle que se encuentre con sueño o mareado.
Hágase un examen de la vista al menos una vez al año con su doctor de los ojos. La vista deficiente puede aumentar su riesgo de caída.
Levántese lentamente después de sentarse o acostarse.
OTROS CONSEJOS PRACTICOS
Mantenga los números de emergencia, de tamaño grande y que se puedan ver fácilmente, cerca de cada teléfono.
Coloque un teléfono cerca del piso en caso de que se caiga y no se pueda levantar.
Piense en llevar un dispositivo de alarma que le permita recibir ayuda en caso de que se caiga.
De ser posible aprenda manejar un celular de no tener un teléfono en la casa.
