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"Una dieta para aquellos que tienen tendencia a sufrir afecciones de la piel, debe incluir alimentos ricos en proteínas, así como vegetales y frutas frescas".  |
¿Tiene la piel demasiado grasosa? ¿Le salen granos y espinillas? ¿A pesar del uso de cremas, ungüentos y medicamentos no recupera su frescura y esplendor?
No se alarme demasiado por eso, pues la mayoría de las personas han tenido problemas con la piel en algún momento, y más de la mitad de los adolescentes han padecido de acné durante algunos años de su vida.
Además, aunque ahora, gracias a los descubrimientos de la ciencia moderna, hay nuevas medicinas y métodos para combatir estos problemas, especialmente el del acné, uno de los más importantes es... seguir una buena dieta. Según un famoso especialista belga...
"Una dieta para aquellos que tienen tendencia a sufrir afecciones de la piel, debe incluir alimentos ricos en proteínas, así como vegetales y frutas frescas".
Es precisamente este dermatólogo, quien ha diseñado la dieta que le ofrecemos y que tiene tres reglas básicas:
Evite comer chocolates o alimentos y refrescos que contengan cocoa, ya que hay bastante evidencia de que existe relación entre el consumo de chocolate y los brotes cutáneos. Evite ingerir alimentos fritos o de alto contenido graso. Esto no es una prohibición total. Como verá, la dieta incluye productos que contienen grasa y que se envasan comercialmente, como papitas, platanitos, tortillas de maíz, etc. Evite los alimentos ricos en almidón como las tortas, las galleticas, y los bizcochos.
Si mantiene las reglas que hemos mencionado y además, consume productos ricos en proteínas, como pescados, aves y clara de huevo, llegará un momento en que no recordará que dejó de consumir aquellas golosinas.
Si cuando esté haciendo la dieta siente deseos de comer algo, prepárese un jugo de frutas y mézclelo con una cucharada de gelatina. La gelatina no sólo es pura proteína, sino que al consumirla, se sentirá más llena. Por otra parte, es magnífica para sus uñas.
Aunque esta dieta ha sido preparada para combatir los problemas de la piel, también es excelente para mantener una bonita figura. Y... algo muy importante: le permite comer deliciosos alimentos, como hamburguesas, aguacate, chuletas de cordero y manzanas asadas con natilla... Para que se convenza de los beneficios que obtendrá de este maravilloso plan dietético, hágalo por 5 días, entonces suspéndalo.
Cuando observe que su piel ha mejorado, empiécelo de nuevo. Y en poco tiempo, verá que ha adquirido nuevos hábitos de alimentación, sustituyendo el consumo de alimentos perjudiciales por los que son buenos para su salud.
DIETA DE 5 DIAS
LUNES:
DESAYUNO:
1/2 vaso de jugo de naranja natural 1 taza de cereal (hojuelas de maíz) 3/4 taza de leche descremada 2 cucharaditas de miel 1 taza de té negro con limón
ALMUERZO:
CENA:
FRUTAS
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