El deporte puede ser considerado como una terapia preventiva frente a multitud de molestias que nos aquejan a diarios. El deporte nos fortalece y prepara el cuerpo para el esfuerzo físico y mental, cada vez más es considerado un elemento capaz de proporcionar equilibrio mental y salud física.
En la actualidad es muy común que se oriente a las personas con problemas de espalda hacia la práctica de la natación, la mayor parte de los que siguen el ejemplo mejoran, también sucederá así, en la mayor parte de los casos, si en vez de natación practican footing, gimnasias suaves, yoga, stretching, incluso ejercicios con programas de pesas para resistencia, spinning, y un número de actividades físicas que tienen un efecto muy importante en el desarrollo y conservación de la salud.
BENEFICIOS PSICOLOGICOS:
- Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio.
- Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
- Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo
- Aumenta la elasticidad muscular y articular.
- Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
- Previene la aparición de osteoporosis.
- Previene el deterioro muscular producido por los años.
- Facilita los movimientos de la vida diaria.
- Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
- Mejora el sueño.
