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Sumario: “Tengo que entregar mi trabajo a las 4 y son 2:30 y aún no llevo ni la mitad, siento que me va a dar algo”. Alto, no se deje estresar, usted tiene el remedio en sus manos.
Llamado por muchos como el mal del siglo es en verddad un verdadero mal, no hay quien viva en las grandes ciudades que se haya escapado en algún momento de experimentar su desagradable presencia.
Incluso ya hasta los más chicos lo padecen, pues ya se habla ampliamente de estrés infantil.
Y que decir de la cantidad de descubrimientos que la medicina moderna ha hecho con relación a los grande efectos negativos que produce el malvado estrés. Como por ejemplo: estudios han comprobado que el señor estrés puede causar de seguro daños irreversibles en el corazón, ya que en grandes cantidades ayuda a la obstrucción de las arterias, llegando a debilitar el sistema inmunitario, provocando infecciones, fuertes gripes y hasta el común resfriado.
Y que decir del estómago, que en muchas casos es el primero en darnos la alerta
con terribles agruras y para rematar esta comprobado que puede llevarnos envejecer mucho más pronto de lo que deberíamos.
Pero cómo lograr desasernos de tanta presión. Ese es el dilema, pues bien trate de encontrar el mejor método para hacerle frente a este monstruo creado por nosotros mismos.
REMEDIOS CONTRA EL ESTRES
Entre las cosas sencillas que puede usted hacer para enfrentar al estrés esta: una corta caminata durante un par de minutos, lo que se puede interpretar como un pequeño paseo.
Dentro de su oficina tómese el tiempo justo para caminar y verá como le ayudará.
Pero igualmente, podrá usted hacerle frente con solo lanzar al aire una carcajada.
Sí, reír con gusto es tal vez la mejor de las medicinas contra el triste estrés y eso no cuesta nada. Si tiene alguien cercano que le pueda ayudar pasar un rato agradable no bacile en buscarle y disfrutar de un grato momento, será con seguridad un excelente remedio natural.
Y qué decir de la música, esa gran compañera que nunca debe faltar en nuestras agitadas vidas. Escuche la su predilección, aunque los científicos que estudian el fenómeno coinciden en que la música suave es la perfecta para calmar un espíritu molesto.
Si no tiene música disponible, simplemente declarase en huelga total, algo así como de brazos caídos y no realice ninguna tarea por algún rato, aunque para muchos esta receta no parezca nada fácil.
No olvide que la mente posee una cantidad ilimitada de cualidades que muy poco ponemos en práctica.
Una de ellas es nuestra capacidad de traer al presente recuerdos de momentos felices de la vida un pasaje de nuestra niñez o de esa persona, con la que se nos ilumina el rostro, trate y concentrarse y vea a ver que sucede.
Intente dormir lo más relajado y plácidamente posible, pues no hay mejor cómplice para el estrés que una noche de insomnio. |
