La guerra contra el envejecimiento es una moda que hace furor en todo el mundo. Las reglas básicas para vivir más años son sencillas: alimentación, ejercicio y buena sexualidad.
MEJORA TU CALIDAD DE VIDA
A principios de la década de los noventa se fundó la primera academia de medicina "antiaging" en Estados Unidos: la American Academy of Antiaging, es decir, todo un centro para alcanzar una mejor calidad de vida y luchar contra el envejecimiento prematuro. Su lema, "El envejecimiento no es inevitable, si la juventud supiese, si la vejez pudiese".
Actualmente esta asociación cuenta con nueve mil médicos, científicos y profesionales de la salud que se dedican a esta disciplina en todo el mundo. Esta medicina "antiedad" persigue sentirse bien física, psíquica y sexualmente, y se ha convertido en toda una moda que hace furor.
REGLAS BASICAS
Su objetivo es mejorar la función del sistema inmunitario y reducir la susceptibilidad a infecciones, cambiar la masa del cuerpo con un aumento muscular y la reducción de grasa corporal, mejorar la sexualidad, ampliar la memoria y capacidad mental, reducir las posibilidades de cáncer o accidentes cardiovasculares, y prevenir las consecuencias de patologías degenerativas como el Alzheimer. Los cuidados se personalizan en cada paciente.
Existen unas reglas básicas para vivir mejor y más años. Según los expertos son estas:
Evitar el estrés y la depresión.
Practicar treinta minutos de ejercicio físico moderado al menos tres veces por semana.
Huir de las comidas copiosas y grasas saturadas con equilibrio del peso corpora
No fumar.
No abusar de las bebidas alcohólicas y beber con moderación.
Beber mucho agua.
