Primero que todo te explicaremos que es una romboide y la importancia de ejercitarla. Esta es una franja muscular que conecta las escápulas (omoplato) con la columna.
Se debe trabajar ya que, tirar las escápulas hacia atrás, evita una posición encogida y el dolor de cervicales, además ayuda a ganar unos centímetros de pectorales.
¿Cómo ejercitarla? Ponte de rodillas y échate adelante apoyándote en los codos. Desliza el brazo izquierdo por debajo del cuerpo hacia el otro lado, todo lo que puedas; luego baja el hombro izquierdo hacia el suelo. Gira la cabeza hacia la derecha y apoya la frente sobre el antebrazo. Sostén la posición de 30 a 60 segundos y repite con el otro brazo.
