Hoy, les enseñaremos una dieta ideal para los días cálidos con la que podrán bajar hasta 2 kilos en una semana. Efectiva para aquellas mujeres golosas que mueren por un dulce, sobre todo el helado. Pero, tengan presente que sólo la pueden hacer durante una semana para evitar desequilibrios nutricionales.
Desayuno: Frutas o zumos e infusión con leche desnatada.
Merienda: 1 fruta o un yogur desnatado con cereales integrales.
Almuerzo: El helado que te guste. Si es de frutas, podrás comer hasta 250 g y si es de crema hasta 200 g.
Cena: 100 g de pastas o arroz con salsa ligth con ensalada o 100 g de carne roja o blanca con 200 g de vegetales crudos.
Una vez que concluya la semana, si todavía tienes kilos por bajar, deberá llevar una dieta variada durante 15 días y luego repetir otra semana la del helado, nunca hacerla por más de 7 días.
